时间：2022-09-23 18:55:24 | 浏览：692
天气越来越热了，可以说已经到了酷暑难耐的时候。我们需要的往往是电扇：
或者是空调：
这个时候可能会发现，是不是还差了点什么？是的，差的就是它——快乐肥宅水！
加了冰的可乐，这仿佛是夏天一大享受！
最近，在欧洲杯的一场新闻发布会上，C罗将面前的可乐拿开，并且表示应该喝水。
葡萄牙球星C罗将他座位前的可口可乐移开，并示意应该“喝水”
而平时也有很多人认为，可乐是不健康的饮料，应该少喝。
其实大家对可乐等饮料或多或少都有一些疑惑，比如可乐为啥那么让人“上瘾”？饮料喝多了究竟有没有危害？无糖饮料是不是比平常的含糖饮料更好？自己的健康情况是否适合喝饮料呢？
今天我们就一起来喝可乐了解饮料！
可乐为什么让人欲罢不能？
可乐属于碳酸饮料（俗称汽水）的一种。市面上普通可乐主要由三部分组成：
首先是水；其次是糖分，如白砂糖（蔗糖）和果葡糖浆（果糖和葡萄糖组成的混合糖浆）；最后是一些食品添加剂，如焦糖色、磷酸、咖啡因、香精和二氧化碳等。
普通可乐的含糖量比较高，大约在10.6g/100mL，也就是说一瓶500mL的可乐大约含53g的糖，这相当于12块方糖（约重4.5g）的含糖量，而一根棒棒糖大约重9g，所以，一瓶可乐的含糖量大体上与6根棒棒糖的相当。
可乐的口味主要是由糖分带来，加上磷酸和碳酸的酸味，以及咖啡因带来的微弱苦味，这些共同成就了它独特、怡人的口感。
另外，可乐里的碳酸在进入我们胃部后，会随着温度的升高而发生分解，二氧化碳排放出来会把体内的部分热量带出来起到清凉效果。所以，酷暑的夏季，可乐往往让很多人“欲罢不能”。
长期喝可乐有哪些危害？
即便是“欲罢不能”，可乐也是不能当水喝的。
可乐的含糖量比较高，从营养价值上看，它相当于纯能量食物。长期喝可乐，还没有运动或锻炼的习惯，比较容易带来体重超重或肥胖的风险，进而可能会促进一些代谢性疾病的发生，比如糖尿病等。
另外，可乐的pH值比较低，属于高酸性的饮料。而我们牙釉质（牙齿表面那层最坚硬的物质）脱矿的临界pH值大约为5.5。
长期喝可乐容易降低我们口腔中的pH值，造成牙釉质脱矿，长此以往，严重的还可能会影响到牙齿表面的平整，增加食物残渣附着的风险，进而引发龋齿等疾病。
另外，可乐喝太多或长期喝都可能会刺激到胃黏膜，而且分解出的二氧化碳也可能会产生腹胀、反酸等症状。
所以，可乐可以适度喝，但不宜长期或大量饮用。
无糖饮料更健康？
无糖可乐等饮料会用甜味剂替代糖来保持口感，如阿巴斯甜和AK糖（安赛蜜）等。
食物的甜度一般会用蔗糖作为评价基准，而甜味剂的甜度大约是蔗糖的几十至上千倍，所以，只需要一点点甜味剂即可产生同样理想的口感。
而且，一般同时使用多种甜味剂还能产生协同增效的作用，达到1+1＞2的效果。
从营养和安全性上看，用甜味剂替代糖分的无糖饮料几乎不提供营养素，而且是安全的，可以适当喝。
但是，考虑到甜味剂往往能刺激我们大脑产生一些兴奋，比如增强食欲等，喝太多或者长期喝有可能会提高我们对其他食物的摄入，从而造成能量摄入不平衡、过多，在体内积累转化成脂肪等。
因此，无糖饮料也要适度饮用。
哪些人不适合喝饮料或喝太多？
一般来说，只要不是过度饮用，适当喝一点饮料并没有风险。
但是，对体重控制有特殊要求的人群，为了避免对能量摄入的潜在影响，不太适合喝饮料。
而处在生长发育期的少年儿童也不适合喝饮料，以防止龋齿和过度偏爱甜食，影响到日常饮食、造成营养不均衡。
另外，孕产妇和有代谢性疾病等特殊人群也不适合喝饮料，避免潜在的一些风险，如胃部不适、血糖波动等等。
生活中如何健康喝饮料？
首先，饮料的品种非常多，无论是哪一种饮料都不能完全替代白开水，生活中我们应选择白开水作为主要的补水来源。成年人每天要饮水1500-1700mL（即7-8杯）。
其次，饮料中或多或少会添加糖，而添加糖是纯能量食物，也是游离糖，比非游离糖（水果中果糖、牛奶中乳糖等）的危害会大一些。
如未加工的水果中的糖在植物细胞中由细胞壁包裹着，消化起来会缓慢些，直接吃水果就不容易患龋齿，而喝了鲜榨果汁后患龋齿可能性会增加。
所以，热衷喝果汁的需要注意了，水果榨汁后有些营养成分会流失，尤其是膳食纤维会随固体残渣丢弃。从营养价值上看，果汁不能代替水果。
第三，购买饮料时要学会查看标签，注意配料表和营养成分表，最好选择添加糖少、成分表中糖含量低的饮料。
最后，按照我国居民膳食指南的推荐，我们每天通过添加糖提供的能量不超过总能量的10%，最好控制在5%以内，相当于每天添加糖的摄入量不超过50g。
综上所述
可乐等饮料通常含糖量不低
不是不能喝但要注意适度
不要由于喜爱而喝太多或长期喝
更不能完全当水喝
否则可能会引发肥胖和龋齿等状况
本文专家:章肇敏，食品科学硕士，高级工程师
本文审稿:刘少伟，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授
天府可乐、昌宁可乐、奥林可乐、非常可乐、乐臣可乐、蓝剑可乐、九星可乐、粤冠可乐、银鹭可乐、汾煌可乐……20年的国产可乐之路，是一支可乐的悲歌。纵观国产可乐的发展历史，曾涌现形形色色的中国品牌，曾踌躇满志大打民族牌——“中国人自己的可乐”，然
可口可乐或将不再“可乐”了。继大规模裁员后，可口可乐又开始考虑大规模削减旗下品牌了。可口可乐将削减旗下超一半品牌据福克斯新闻10月5日报道，可口可乐公司将停产旗下椰子水品牌Zico，并考虑取消部分不太受欢迎的可口可乐和健怡可乐的饮料种类。为
“美军不能失去可口可乐，正如西方不能失去耶路撒冷！”这可不是一句玩笑话，是真实的历史再现。1943年的夏天，美国正式决定在诺曼底登陆，艾森豪威尔向美国军方提出了两个必须满足的条件：第一，弹药管够！第二，必须立即提供300万瓶可口可乐，以及保
极目新闻记者 胡莉可乐将继续在俄罗斯销售。据路透社8月27日报道，今年3月美国可口可乐公司因俄乌冲突宣布退出俄罗斯市场，但最新消息称，可口可乐的瓶装包装商可口可乐HBC公司将继续在俄罗斯生产可乐，并将新可乐命名为：Dobry Cola。可口
来源：环球网 【环球网快讯】俄乌冲突爆发后，可口可乐公司等多个西方品牌已撤出俄罗斯市场。据路透社26日报道，瓶装商可口可乐HBC AG公司已开始在俄罗斯生产一种本土可乐，名为“Dobry Cola”。可口可乐HBC公司在一份声明中称，“Do
斥440亿美元巨资拿下推特后的第四天， “狂人”马斯克又在推特这片新领地上甩出了一番惊人言论。4月28日早间，马斯克在推特发文称，“接下来我要收购可口可乐公司，再把可卡因重新加进去。”这番言论字数不多却尽显张狂，再叠加马斯克一向的“网红”效
来源：澎湃新闻在美国可口可乐公司因俄乌冲突宣布暂停在俄罗斯的业务后，一家俄罗斯饮料制造商推出了一系列“高仿”软饮料，以取代退出俄罗斯市场的可口可乐。 据《莫斯科时报》5月16日报道，俄罗斯饮料生产商Ochakovo当日宣布推出三款分别名为“
今年6月份开始，俄罗斯麦当劳改名为「Vkusno i tochka（就是美味）」并启用新品牌LOGO后不到一个月的时间，全球知名咖啡连锁店星巴克也在俄罗斯更名为「Stars Coffee（星咖啡）」后推出全新的 kokoshnik（传统俄罗
竞争是可以促进市场更好地发展的。可口可乐，百事可乐，双雄大战百年，你来我往，刀光剑影，双方不但没有损伤退出市场，反而是越来越强，2家都打成了2000亿美元的可乐王国。1886年，可口可乐在美国佐治亚州诞生，这个可口可乐的创始人的职业是一名药
可口可乐的瓶装商近期遭到处罚。4月14日，南都记者透过工商信息数据注意到，近日，广东太古可口可乐有限公司被广州市黄埔区应急管理局罚款8万，具体处罚事由为，该公司主要负责人未按规定，由主管的负有安全生产监督管理职责的部门对其安全生产知识和管理
前不久，马斯克买下推特之后发推文说：接下来我还要收购可口可乐，要把可卡因重新加回去。就在全世界目瞪口呆的时候，他又发推文说：我不能创造奇迹！原来是口嗨而已，但是毒品和可口可乐有什么关系呢？那些你不知道的秘密！大家好，我是奥利给！传奇的可口可
百事可乐和可口可乐在细细品尝的时候就会发现两者之间有一定的区别，百事可乐甜度上来说比可口可乐更加重一些，而可口可乐则是带一些微微的苦味，对于喜欢喝这两种饮料的人来说还是比较好分辨的。那么，它们究竟还有哪些不同呢?1、甜度不同：百事比可口可乐
来源：环球网【环球网快讯】英国广播公司（BBC）9日早晨（北京时间）最新消息称，可口可乐公司宣布暂停在俄罗斯的业务。可口可乐公司在一份声明中称：“我们的心与那些因乌克兰悲剧事件而遭受不合理影响的人们同在。”BBC称，这是继麦当劳和星巴克宣布
时隔3年后，可口可乐又要涨价了。据美国CNBC报道，可口可乐公司首席执行官在接受采访时表示，接下来将通过提高价格的方式来应对大宗商品成本上涨所带来的压力。这家饮料巨头加入了金伯利和斯味可（J.M.Smucker）的行列，将开始涨价。虽然此举
可口可乐的“复仇”来了？据外媒报道，葡萄牙在欧洲杯上28日0比1负于比利时后，可口可乐和C罗再次成为焦点： 而这一次是可口可乐把C罗从镜头中挪了出去。当地时间6月28日，澳大利亚体育媒体“奥普图斯体育”在推特上发布了一段名为“在比利时战胜葡
